哺乳期不做这三点 迅速变大妈

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图片来源：华盖

　　准妈哺乳期懂得饮水让肌肤不老化

　　水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤細胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，让准妈妈不易老化。所以，准妈妈每天应该喝八大杯水，但喝水也要遵守几个规则，才能达到最佳的健康及美容效果。

　　1.早晨先空腹喝一大杯水，再右侧臥15分钟，有助調整肝胆机能及促进排便正常。

　　2. 饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液沖淡，影响食物消化吸收。

　　3. 临睡前不宜喝得太多，以免水分停滯于全身组织中，形成水肿和眼袋。

　　4. 忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，导致消化不良，最好是喝温開水。

　　5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分，而且对美容有幫助。