哺乳期不做这三点 迅速变大妈

　　很多妈妈在哺乳期，心中充满了初为人母的喜悦。但是，在这段期间你有没有觉得腰酸腿疼、大量掉头发、两个乳房大小不一致、身体僵硬这些症状是你的身体在告诉你，是时候要把关注力回到自己身上了，哺乳期不保养，是会迅速衰老的喔。哺乳期的新妈妈身体不仅仅经历生育后的疲累，还心情憔悴。小编认为，新妈妈应该要赶快行动，别哺乳期成为自己衰老的最快时期。而体型修复和肌肤护理是关键。

点击图片进入下一页>>

图片来源：华盖

　　哺乳期新妈妈要注意体型修复

　　产后准妈妈想避免提早衰老，要注意早期活动，因为这样可以防止生育性的肥胖，保持形体美。如果准妈妈产后身体健康，没有会感染伤口，24小时就可以下床活动，半月后可做一些轻便的家务活，还可适当做一些体育活动，如健美操、俯卧撑等。适当的活动和锻炼可以增强准妈妈神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢，提高免疫力，消耗多余的脂肪。

　　另外，准妈妈要坚持母乳喂养。哺乳不仅对孩子有很多好处，对促进产后自身的恢复也大有好处。哺乳可以加强子宫的复原，可以增加乳房的健美，能将体内多余的营养成分运送出来，减少脂肪的堆积，从而有效地防止肥胖。

　　合理安排饮食。产后准妈妈要多吃富有营养的饮食，但应注意饮食均衡，由于"坐月子"期间活动少，要多吃有营养、易消化的食品，不必多吃高脂肪类食物。