抓住4大关键 月子烦恼统统赶跑
2012-10-15 16:53出处:pcbaby作者:panda 责任编辑:凌春燕
导读:新妈妈坐月子期间,很容易会患上月子病。尤其是坚持母乳喂养的新妈妈,面对宝宝的出生,身材的走样,还有其他突如其来的变化,新妈妈很容易患上产后抑郁症。因此,新妈妈要学会应对月子期间的种种变化。
产后抑郁症 母乳喂养 月子病 坐月子 月子 全文浏览>>(共计4页)
图片来源:华盖 4招让内分泌正常 新妈妈在月子期间,由于身体内部内分泌激素的变化,跟怀孕前相比,肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。 为了调整内分泌,新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。 1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2、尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 3、按时产后检查 产后42天左右,产褥期将结束,新妈妈应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。 4、不要吹风、受凉 新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。 |
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