孕妈想要睡得香 一个枕头就ok

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　　左侧卧位是孕妈睡觉的最佳姿势

　　小贴士：在肚子左侧放入一个枕头，能帮助减去下坠的重量，不会整晚有酸软的感觉。

　　从孕中期开始，孕妈的肚子就变得越来越大了。孕妈们在侧睡的时候，能够明显地感受到了肚子的下坠感。在侧睡的时候要注意哦，一定要左侧睡，不要右侧睡。

　　长期右侧睡的话，有可能造成胎儿宫内缺氧的，所以要侧睡最还就采取左侧卧位。这也是孕妈们最佳睡眠姿势，尤其是怀孕后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妈们不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

　　市面上有很多孕妈妈专门使用的侧睡枕，孕妈妈们想要得到更好的睡眠质量，可以去挑选一个。侧睡枕有利于释放孕妈咪们睡觉时腰间的压力喔，而且对胎宝宝头型的塑造也起到一定的作用。至于怎么挑选，小编觉得就要看个人的喜好以及各人肚子的大小来挑了。