学会这四种方法 坐月子不受累

　　古人都说，坐月子是女人重生的机会。但是，经历过坐月子的妈妈们，大部分并没有“重生”，而是感觉月子期是梦魇。不止饮食有禁忌，最难熬的是生活禁忌，家里要紧闭门窗、不能碰水、还不能洗澡、洗头，浑身脏兮兮的……坐个月子太累了!有什么方法，可以干干净净，清爽地坐月子呢?一起来学习一下吧!

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图片来源于华盖

　　一、保持家里清爽通风

　　古人所说的，坐月子时产妇不能受风，家里要紧闭门窗。这样的说法是既不科学的。尤其是夏天即将到来，产妇容易中暑，因此坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。

　　编辑支招：

　　1、产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，只要不对着产妇和宝宝吹就可以了。另外，房间的温度要保持在26—28℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。

　　2、产妇的衣服一定选透气吸汗的纯棉面料，并勤换衣服，保持身体干爽清洁。如果觉得热，产妇可以多喝水，传统的说法是，月子期里只能喝米酒水，其实，产妇可以选择喝淡盐水，不一定要喝米酒水的。

　　二、注意个人卫生

　　即将进入夏天，月子期里不能洗澡洗头是很不科学和不卫生的做法。相反地，由于月子期里产妇体内水分含量较大，产后身体要逐渐排出水分，因此出汗会比较多，更要注意个人卫生。产妇应该及时洗澡，只是在洗澡时注意空气不能对流，也不能在完全密闭的空间里，可以留着些门缝、窗缝通风。

　　编辑支招：

　　编辑认为，在炎夏里还整个月子不能洗澡洗头，只会导致细菌滋生、感染，产妇情绪烦躁，得不偿失。相反地，产妇在月子期里保持清爽干净，会令心情舒畅，对产后恢复和宝宝也更有利。

　　至于在洗澡和洗头的问题上，有妇产科专家也指出，月子期中是可以洗头洗澡的，只是要注意身体不要吹到风。使用温水淋澡，洗完头后及时拿毛巾吸干水分即可，注意不能用吹风机。