生完BB得了健忘症 5招抢救记忆
2014-01-20 16:10出处:pcbaby作者:晴晴 责任编辑:凌春燕
导读:俗话说“一孕傻三年”,意思是女性在经历了怀孕之后,会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象,通常也称为“孕傻”。孕妈咪,真的变傻了吗?其实,产后妈咪的健忘症是有缘由的,除了身体上的原因,几乎所有的精力被BB占据也是一个重要原因。
产后恢复 孕傻 雌激素 母乳喂养 提高记忆效率 全文浏览>>(共计3页)
三、妈咪快行动,抢救记忆大作战1、睡个好觉:让家人帮忙看孩子。 这个时候,不论是妈咪还是婆婆照顾产妇,新妈咪都应该放心地把宝宝交出来,给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。 2、听听音乐:保持好心情。 美好的音乐,可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过,如果妈咪们喜欢强烈节奏的音乐,那就有可能存在反效果哦。 3、适度运动:增加专注力。 在很多传统观念里都认为,孕妈咪产前产后就应该卧床休息。但实际上,除非身体真的不允许,否则应该安排适当的运动,不仅有助于生产,也可提振精神,增加专注力。 4、多做记录:善用便条、提醒和备忘。 俗语道,好记性不如烂笔头,新妈咪可以选择使用便条贴或者数字助理,有条理的记录下所有需要去做的事情,然后根据时间逐项核对,也能够有效地提高记忆效率。 5、背诵儿歌:背诵儿歌、故事。 相信每个妈咪肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者通话故事之类的,女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事,既可以念给宝宝听,也可以强化训练自己的记忆力哦!
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