产后有挫折感？新妈有5大权利

权利3：你有权把“育儿”当做工作

　　青青：昏天黑地的月子终于过去了，可是我的生活似乎仍旧处于24小时on call，随时听候宝宝召唤的状态，没有丝毫属于自己的时间。可老公的生活却好像完全没受到影响，还是一如既往地聚会、工作、打球、玩电脑……每次看到他自由自在地享受，我都会莫名其妙的发火。是不是即使作为一个妈妈也有权要求一段属于自己的时间？我该怎样平衡和老公之间的关系？

点击图片进入下一页>>

图片来源于华盖

　　汤淼（当归·至心心理工作室创办人，国家二级心理咨询师）

　　有一段安静的时间独处，是每个人都会有的非常正常的心理需求。新妈妈应该从理性上意识到，无论你多么努力去做一个好妈妈，世界上也不可能存在24小时on call陪伴宝宝左右的妈妈。这实际上是妈妈在自己婴儿时期内心中对自己妈妈的要求，因为自己的妈妈当初没有达到你的期望，你一直没有从当年的失望感中走出来。当你面对你的孩子时，你就会无意识地用心目中期望的完美妈妈的标准来要求自己。所以，妈妈首先应该做到的是接纳和原谅当年自己妈妈的不完美，从当年自己的失望感中走出来，疗愈当年妈妈带给自己的伤痛。

　　另外，研究表明，宝宝两三个月之后，和妈妈从几分钟慢慢过渡到几小时的短暂分离，反而是有益于心理发育的。妈妈可以允许自己把“育儿”当做一种“工作”，工作就总有下班的时候，工作不会是一个人的全部，工作和自己会有一点分开的感觉。当妈妈把育儿当做一种工作时，就能够学会向其他人寻求支持，就不会把全部的压力都压在自己身上，就不会要求自己24小时不能卸下“妈妈”这个身份，就会允许自己在适当的时候从“妈妈”角色中跳出来，给自己一点独处的时间以得到喘息。

　　而往往当新妈妈把“育儿”只是作为生活的一部分而不是全部时，反而能够为这一部分投入更多的热情、活力、创造力和情感。血缘亲情本来就血浓于水，妈妈无需再用很大的压力让自己和宝宝之间的情感浓上加浓，反而是需要在适当的情况下，做些微的稀释，以帮助自己更轻松地去面对妈妈角色。

　　再有，妈妈要很智慧地让爸爸进入到育儿生活中，这对爸爸、妈妈还有宝宝，是三方受益的选择。一方面可以为妈妈赢得一点属于自己的时间，同时，也有助于爸爸和孩子共同成长。事实上，爸爸也需要在实际育儿生活中有一个适应和摸索的过程，才能真正完成向“爸爸”这个新的生活角色的转变。宝宝在和爸爸的相处中，也能获得和妈妈相处时不同的感受，这也是有益于宝宝的心理发育的。