产后有挫折感？新妈有5大权利

权利2：你有权不做完美妈妈

　　Coco：自从有了宝宝我几乎没有自己的时间，每天哄睡了宝宝虽然已经很晚，还是会偷偷看会儿书或看部电影，算是对自己的一点小宠爱。可是，每次熬夜看书之后，我并没有感觉到快乐，反而是对宝宝很深的内疚。觉得自己已经是妈妈了，一切应该以宝宝为先。好好休息，才能有精力照顾宝宝。有了宝宝无条件放弃掉自己的生活去配合宝宝的节奏是理所当然的。可是我也真的不想因为成为妈妈就完全失去自己。

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图片来源于华盖

　　汤淼（当归·至心心理工作室创办人，国家二级心理咨询师）

　　每个人的心里都会有一个好妈妈和一个坏妈妈，如果新妈妈没有能够接纳内心里坏妈妈的那一面，就会在潜意识里给自己设定一个完美妈妈的标准。依照这个标准去要求现实中的自己时，就会觉得自己这也没做好，那也没做好，觉得自己不是一个好妈妈，对宝宝充满内疚。从心理学的角度来讲，新妈妈此刻对宝宝内疚，实际来源于内心中没有接纳和原谅自己的妈妈有不完美的那一面。从而要求自己努力活出妈妈好的那一部分，而不去正视妈妈做得不完美的部分，无形中给自己很大的压力。

　　新妈妈要放下对宝宝的内疚，就要首先从内心中接纳自己妈妈的不完美。对“母亲”这个角色要有一个全面的认识，要能够接受妈妈会对宝宝很好，但是妈妈也有自己的生活，妈妈有好的一面也有不好的一面。只有新妈妈从内心中接纳了这一点，在面对自己的妈妈角色时，才能处理得比较轻松，在自己和宝宝的亲子关系中才不会自我要求那么高。