从头到脚 轻松解决孕期小麻烦

　　四、孕妈手脚的小麻烦

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图片来源：PCbaby

　　怀孕期间，孕妈的手脚会出现一系列的症状，如手足浮肿、肩背酸痛、腿抽筋等。这是因为孕妈腹部变大，乳房增大等变化给支撑部位也带来影响，造成血液运行不畅。孕妈们千万不要以为这些问题对胎儿没有影响而咬牙硬撑，而是应在问题还没有严重之前尽快解决。

　　1、手脚经常发麻（发胀）

　　如果只是脚发麻，可能是血液循环不畅通所造成的;如果是手脚都麻，则可能是浮肿。一般来说，孕妈如果出现浮肿状态，应该保证更多的静养时间，饮食中减少盐分摄入，多喝茶或吃含钾较多的食品，如马铃薯、香蕉、葡萄等。

　　2、经常出现腿抽筋

　　脚抽筋多是由缺钙引起的，因此孕妈在饮食上应注意补钙，严重者可以请专业医生指导补钙。此外，游泳、散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善，避免长时间站立使腿部过于疲劳。

　　3、腿上出现静脉瘤

　　怀孕之后，孕妈体内静脉血液流动容易受阻，尤其是长时间的站立工作，更容易出现静脉瘤。因此，孕妈应该尽量变换姿势，坐着的时候可把脚垫起，以减少对心脏的压力，条件许可，尽量躺在床上休息。

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