孕30周:DHA,每个准妈都需要补充吗?
2009-08-01 00:00
作者:佚名
来源:出处:pcbaby
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导读:每个妈妈都希望自己的孩子聪明伶俐,并拥有一双明亮的大眼睛,许多科学家已证实,DHA和EPA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,那具体是怎样的呢?本期,小编幸孕草就为大家讲解讲解相关的问题吧。
2、挑食、偏食的准妈妈 因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。 3、妊娠呕吐严重的准妈妈 在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。 五、这些食物富含DHA和EPA 1、DHA主要存在于海鱼和海产品之中,多吃海鱼——如带鱼等等。目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA多,而EPA低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。 2、准妈妈如果能经常吃些健康的零食,对胎儿的发育也是很有好处的,这是因为零食中的花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品也富含DHA。 3、添加了DHA的奶粉。 (本文为太平洋亲子网编译文章,未经允许不得转载) |
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孕期营养的问题
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