孕30周:DHA,每个准妈都需要补充吗?
2009-08-01 00:00
作者:佚名
来源:出处:pcbaby
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导读:每个妈妈都希望自己的孩子聪明伶俐,并拥有一双明亮的大眼睛,许多科学家已证实,DHA和EPA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,那具体是怎样的呢?本期,小编幸孕草就为大家讲解讲解相关的问题吧。
注意的是,食物本身无好坏,过少或过多都会影响身体。鱼油属于脂肪酸,摄取过多不但热量摄取增加,同时脂肪酸容易被自由基攻击而氧化,增加动脉粥样硬化发生率,同时摄取过量也会破坏凝血功能。因此,摄取鱼油胶囊要注意使用量。 三、DHA及EPA对婴儿与孕妇的影响 1、补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期。 2、不少孕妇产后抑郁都与血中低DHA浓度有关,补充DHA还能有效改善妇女产后抑郁情绪。 3、DHA是一种多链不饱和的omega-3脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸之一,它以很高的浓度集中存在于人体的大脑的灰质、眼睛的视网膜、心脏的组织以及母乳乳汁等几个关键部位,准妈妈提前补充DHA,对婴幼儿的智力及视力发育有明显的促进作用。直接补充DHA对胎儿、婴幼儿特别是早产儿及低重儿的智力及视力发育将更为有效。 4、DHA 及 EPA 同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。 四、哪些准妈妈需要吃DHA 1、缺乏矿物质来源的准妈妈 我们知道,优生的基础,首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康,其实不然,很多疾病的初期没有明显的症状,例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为,血色素低于110g/L或在临界值时,就应适当补铁。尤其是孕期的女性,由于特殊时期生理因素影响,体内铁的需要量也随之增加,所以此时补充营养剂是必不可少的。
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孕期营养的问题
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