开洋扒蒲菜-孕期食谱
2008-05-12 09:17
作者:佚名
来源:出处:中国孕育网
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导读:蒲菜具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效,适合一般人在夏季闷烦时食用。开洋扒蒲菜细嫩爽口,汤汁清鲜,清香四溢,是孕期的一款好食谱。
蒲菜具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效,适合一般人在夏季闷烦时食用。开洋扒蒲菜细嫩爽口,汤汁清鲜,清香四溢,是孕期的一款好食谱。 开洋扒蒲菜-孕期食谱 主料: 蒲菜 1000克 辅料: 虾米 50克 调料: 姜 10克 猪油(炼制) 70克 小葱 10克 盐 15克 淀粉(蚕豆) 5克 味精 1克 制作工艺 1. 将蒲菜洗净,切成10 厘米长的段; 2. 锅中舀入鸡清汤750毫升,上旺火浇沸,将蒲菜段投入烫至六成熟时,捞出用清水洗净; 3. 将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至六成热时,投入蒲菜略煸,放入鸡清汤250毫升、精盐、味精,烧至熟软时起锅; 4. 将葱(切段)、姜(切片)放在扣碗内,放上虾米、蒲菜整齐摆放碗中,舀入鸡清汤250毫升,上笼蒸约8 分钟取出,将汤汁滗入锅内,蒲菜复扣入盘中,拣去葱姜; 5. 将锅中原汤烧沸,用水淀粉勾芡,浇在蒲菜上即成。 工艺提示 蒲菜焯水、油煽、清蒸,经三道工序而成,仍要保持菜色碧绿,野香四溢。 |
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