500孕妈私房话：7成遭遇尿失禁

　　二、7成准妈妈孕后有漏尿现象

　　调查结果陈述：

　　在“怀孕后，你试过漏尿吗”的选项中，近七成准妈妈表示曾试过漏尿，尴尬不已，仅三成准妈妈能幸免。>>查看详细调查结果 参与调查 参与网友点评

　　编辑私语：

　　孕期漏尿，也称“尿失禁”，一般是出现在孕后期和产后，孕晚期，由于子宫不断增大压迫到膀胱，当腹压增加时(如咳嗽，打喷嚏，大笑等)会有尿液溢出，这个现象属于正常，从调查结果也能了解一二了，近70%准妈妈孕期试过尿失禁。

　　当然，漏尿这事儿，在家里倒还好，如果在公司或出外时，漏尿就真是杯具了。不想每次跟朋友谈兴甚欢，大笑时急着往厕所跑?准妈妈们不妨从日常生活中多多注意。

　　应对孕期漏尿小TIPS：

　　孕期漏尿多是一种压力型尿失禁，加强骨盆肌肉的锻炼就能有效减少尴尬事情的发生。提肛训练是锻炼骨盆肌肉的有效方法。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。