进入甲流“第二波” 孕妈妈如何应对?

　　5、保持镇定

　　建议高度关注流感，但不应当惊慌。世卫组织和美国疾病预防和控制中心的官员们称，H1N1病毒会不断发生变化，无法预测疫情将如何发展，但有一件事情是肯定的，惊慌只会使事情更糟糕。这是对身处焦虑状态的人们给出的最佳建议。

　　增强体质措施三：居家环境要舒适

　　1、注意居室通风

　　室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

　　2、提高室内相对湿度

　　孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　增强体质措施四：定期做运功 提高免疫力

　　定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。