产后瘦身，让你恢复辣妈身材

　　那么，产后的妈妈们怎样才能科学瘦身，再成苗条美女呢?其实方法有很多很多，下面我们列出几个有效的方法：

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　　1.练习瑜伽

　　减肥首先当从排毒开始，每天不妨抽出5分钟时间来练习排毒瑜伽虽然做起来辛苦，但是持之以恒，不仅会一天比一天精神，也会愈来愈窈窕。瑜伽动作柔和，对于产后的女子来说，是最好的瘦身运动。

　　(1)坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　(2)先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

　　(3)维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　(4)接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　(5)最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

　　2.按摩

　　按摩可以疏通经络，调和气血，提高机体免疫力，对于新妈妈来说，按摩是最保险的瘦身方法。

　　小腹按摩瘦身法：揉按肚脐周围穴位。肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下;肚脐左右各三指幅处揉50下;最后在肚脐下方四指幅处揉50下。

　　瘦脸法：每天要坚持做面部肌肉运动，方法是收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵概况与面颊骨交界处。此外，平常要保持面部表情丰富，这样面部肌肉得以运动，自然会更结实而不会浮肿。