2招帮你产后腹部减脂

　　③慢慢腰部向左扭转，右肘关节尽量抵住左膝外侧，双手指尖尽量点地，头部向左方扭转，眼睛平视左前方。吐气，身体缓慢还原，反方向重复以上动作。

　　小叮咛：背部要挺直，确实收紧腰部肌肉。扭转腰部同时感到腰部侧面肌肉的伸展。

　　功　效：

　　1.消除腰部赘肉，美化腰部线条。

　　2.强健消化系统。

　　3.促进肠道的蠕动，改善便秘的现象。