安全又健康 孕妈咪Happy过圣诞

二、孕妈健康过圣诞，圣诞大餐要hold住

　　与宝宝过的第一个圣诞节，开心庆贺之余，总免不了大吃大喝一顿。看着垂涎欲滴的火鸡、热气腾腾的火锅，还有各种各样的小吃甜品……肚子总是咕咕叫的孕妈咪恐怕很难hold得住。可别!节日聚餐虽开心，美味浅尝辄止就好;淡定!孕妈的心情可以理解，但还要顾及胎宝宝的安危。

图片素材来源于华盖

　　·孕妈咪可以吃火鸡吗？

　　可以。火鸡其实就是一种鸡肉，其中含有非常高的铁元素，能够帮助孕妇起到预防妊娠贫血的作用，所以孕妇可以吃火鸡。但是火鸡毕竟是肉类，还太过于油腻，吃多不容易消化，对肠胃不好，孕妈咪还是要控制食量哦。

　　·孕妈咪可以吃火锅吗？

　　冬日，孕妇们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片煮透才可食用。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

　　因此孕妈咪在圣诞节有些东西还是要忌口的。那在寒冷的季节里，孕妈咪该如何吃才更安全健康呢?少食多餐，营养均衡最重要。孕妈咪的饮食要荤素搭配、粗细粮搭配，可不能抱着一只火鸡不撒手，还要多吃青菜和粗粮哦，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎宝宝的健康生长哦。

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