奶霸练成史 我的私人催奶秘诀

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　　二、产后变奶霸，奶水很充足

　　分娩时的辛苦在这里就不多说了，总之宝宝顺利地出生了，当我第一次看到宝宝肉嘟嘟的模样，心都融化了，我暗暗发誓：一定要让他吃到充足的母乳，健康成长。就这样，产后催奶开始进入倒计时。

　　产后催奶，以补水为主

　　产前虽然听了婆婆的方法，催奶效果不错，但是再听听现在的“补奶”计划，我还是有些排斥。天天都是催乳汤，看着菜单我就想吐，如果这样大补特补，我可以想象，我只会离我之前的苗条身材越来越远……幸运地是，婆婆娘家刚好有事，接下来就我说了算咯。

　　产后，我依然坚持每天早上必喝西红柿苹果汁或红萝卜苹果汁。这样算下来，我们家一周要买40-60个西红柿、胡萝卜和苹果。中午由于丈夫不在家，我以简便、清淡为主，主食基本都是用豆浆机做成米香豆浆，加1.2升水，另外清蒸各类时蔬、鸡蛋。

　　别小看这些清淡的饮食，其实对于促奶也是很有好处的：首先，我以液体为主要进食食物，哺乳期需要饮用大量液体物质，我每天至少进食800-1000ml液体；其次，芝麻、藕、山药都有通乳功效，产前喝的多通乳早，产后喝容易产奶。