高龄孕妈压力大 3大风险如何避

　　四、好心态战胜一切困难

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图片来源：PCbaby

　　有些高龄职场妈妈自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种心理对准妈妈自身和胎儿的健康都非常不利。因此，但是只要做好孕前保健，还是可以规避风险，顺利的生产的。

　　1、心情舒畅利于生产。

　　孕妈咪在怀孕期间，应该保持心情舒畅，心理平和，“三高”妈妈应该相信在现代医疗条件下，只要积极与医生配合，平安分娩并不太难。

　　2、珍爱自己，珍爱宝宝。

　　怀孕期间，孕妈不要太在意身边来自生活、工作的压力，合理安排饮食，均衡营养，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

　　3、合理发泄情绪。

　　怀孕期间，孕妈应该保持一个平稳的心态，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。要多听轻快、舒畅的音乐，不仅能接受美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松。