孕期幸福睡眠 从好床开始

　　四招营造舒适睡眠环境

　　要想拥有一个健康的睡眠环境，保证室内的空气质量非常重要。到底哪些方法最有效呢？

　　1.首先要通过检测，找到污染源，然后根据污染源进行专业治理。

　　2.装修时应尽量挑选环保材料，尤其是油漆、木材等。

　　3.活性炭、空气净化器等产品可以长期使用。活性炭含有大量微孔，能有效吸附各种有毒有害气体和杂质；空气净化器利用活性炭过滤网，吸附甲醛等有害气体的异味，记着在使用过程中要定期更换活性炭过滤网。

　　4.一些绿植如绿萝、芦荟、吊兰、虎尾兰等对清除空气污染也有奇效。木质床具有天然的亲切感。软床舒适性好，适合喜好赖床的人。

　　这种电动按摩床可以根据需求停靠在任何位置。

　　豆豆妈提醒：

　　孕妇睡觉采取左侧卧时，避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫，有利于下腔静脉内血液的回流，不仅增加了子宫和胎盘的血流量，促进了营养物质和氧气的供给，有助于胎儿的生长发育，而且肾脏血流量充足，尿量增多，妊娠浮肿可借助左侧卧位，进行有效的体位治疗。左侧卧位，还有利于纠正子宫的右旋，减轻下肢静脉曲张，防止痔疮的发生。可见，孕妇应多采取左侧卧位睡觉，这对于孕妇和腹中宝宝的健康都有好处。