产后瘦身怎么吃?明星妈妈带你走出误区!

　　误区二：长期使用固定食谱

　　通过控制饮食来瘦身的妈咪，通常会为自己定制一份食谱，但如果其定制的是像辣妹维多利亚单调，拒绝任何甜食、美食的食谱，这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，更重要的是，在坚持了一个月以后，你就会把眼光瞄向其它食物，节食瘦身的计划绝对会宣布失败。

　　明星示范：小S——丰富食谱，少食多餐

　　产后的小S为了甩掉13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。在1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　▲早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　▲中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　▲下午茶：甜粥玉米。

　　▲晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　▲夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐：

　　▲第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。

　　▲第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。

　　▲第三周：麻油鸡。功能：温补作用。