孕妇不适合做哪些运动?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。 图片来源:视觉中国 孕妇不适合做哪些运动? 孕妇不适合打篮球、排球等激烈的竞技性运动,以及体操、溜冰等容易摔倒的运动;如果孕妇身体允许,孕期适当游泳可以帮助控制体重、强身健体、舒缓压力。 孕妇能跑步吗? 对于孕前就有跑步习惯的孕妇来说,孕期适当慢跑是可以的,不过要小心摔跤。如果身体有不适,最好还是避免跑步,可以用散步代替。 受精卵着床期间,不宜进行哪些运动? 受精卵着床期间不宜坐剧烈运动,不利于受精卵安全着床。要避免参加需要爆发力或可能摔跤的运动,如打羽毛球、网球、漂流、拳击,也不要做压迫腹部的运动,如仰卧起坐。 |
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