美味诱惑 哺乳期妈妈优雅忌口

　　▍这些食物，宝宝不喜欢

　　相比着孕期的各种不敢吃，生完孩子的妈妈在吃上面还是会有所放松的，种类也相对比较杂，所以有些妈妈可能会发现，在吃了某些食物后，宝宝会抗拒喝奶，或是在喂奶时烦躁哭闹。这是因为母乳的味道会因为妈妈吃的食物而改变，而不同的宝宝对乳汁的味道也有偏好。

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　　来自妈妈们的经验，她宝宝最不喜欢妈妈吃以下几种食物：

　　某些香料：比如肉桂、大蒜、咖喱、胡椒、辣椒面

　　某些水果：比如橙子、柠檬、西柚、草莓、菠萝

　　某些蔬菜：洋葱、西兰花、花菜

　　当然这只是一个参考，自家的宝宝还是妈妈们最熟悉。如果怀疑是某种食物导致宝宝不爱喝奶了，可以试着远离这种食物几天，然后再吃一次，来确定自己的推测。 另外，还需要考虑食物过敏的风险。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈的饮食可能是过敏原。如果家族成员中对某种食物过敏，请尽量避免。

　　▍这些食物，对妈妈有好处

　　爱美的妈妈们可以多食用维生素C含量高的水果如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

　　多食用可以使皮肤变得光滑的食物如鳝鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、深绿色蔬菜等可以补充维生素A。

　　防止妈妈产后脱发可以多吃坚果、奶制品、豆制品等。

　　当然这也只是一个参考，不要为了美丽勉强自己去吃，有可能自家的宝宝不喜欢呢，哺乳期还是要以宝宝为主呐。