日盼夜盼,终于盼来宝宝的出生了。新妈咪被喜悦包围的同时,身体却出了些小麻烦。有很多妈咪说:生完宝宝,发现头发掉的很严重,都不敢用梳子了,这可怎么办呀?本期邀请到几位妇产科专家,针对产后掉发问题给出专业的诊断意见和护理建议。
生产完后便开始掉头发,是因为营养不足吗?还是因为其他什么原因呢?
产妇生理变化及精神因素引起掉发 产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。这种现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。 事实上,大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。 要放松心情,要认识到产后脱发是一个暂时的过程,避免精神紧张。
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产后3个月后脱发较重,都害怕梳头发了,一梳头掉一大把,想该怎么护理产后的脱发问题,饮食上要注意什么?
饮食注意补充蛋白质 产后要保持心情舒畅,精神愉快,气血旺盛可以促使头发尽快生长; 在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,故而,产妇应该着重补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米,等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。 在日常生活中,要睡眠充足,避免过度疲劳。
产后掉头发特别严重,洗头一大抓的掉,我是不是缺少什么营养吗?会自行恢复吗?
产后6-9个月会自行恢复 产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等。 日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
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