产后坐月子 四招搞定乳房下垂

第四招：胸式呼吸法丰胸，运动也能丰胸。

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦（听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦）。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：

图片素材来源于华盖

　　胸式吸法：

　　1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;

　　2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

　　3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

　　坚持以此，对于乳房下垂，会有明显的改善。

精彩推荐：

凤凰传奇玲花产女 清凉坐月子

忌忌忌 被关爱过度的中国孕妇

产后下奶 5款最靠谱下奶汤推荐