酿墨鱼-怀孕前的饮食
2009-08-03 00:00
作者:佚名
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导读:材料:墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。
酿墨鱼-怀孕前的饮食 材料:墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。 调味料: (B)盐1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。 做法: 2 西芹、番茄洗净、剁碎、大麻哈鱼去鱼骨,与西芹末、番茄末混合。 3 起油锅,爆香蒜末及洋葱,加入调味料(B)炒拌匀,塞入墨鱼肚中。 4 入烤箱中约5分钟,取出、切段即可。 重点食物:墨鱼。 对准妈妈的帮助:海鲜含有丰富的锌,对促进生长m及增强免疫力有帮助。 |
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酿墨鱼的问题
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