孕妇喝牛奶还是酸奶？公婆说都有理

　　水墨伊人：姐妹们，,你们现在都喝牛奶吗?前段时间因为奶粉问题一直没有喝。这两个星期我改喝光明的那种原味酸奶,，瓶子很稠的那种。不知道对宝宝会不会有影响。因为我喝完都得去大号，不会便秘应该是好事哦!但宝宝的营养会不会受到影响呢?

　　了解的姐妹指教一下噢! [查看详细]

　　怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。

　　但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

　　因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

　　其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益，孕妈咪也赶紧行动吧，科学喝牛奶，成就一个健康好宝宝!

　　有些孕妈咪会问，那么是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?小编再次就跟你来个牛奶，酸奶大PK。