秋天到 孕妈妈衣食住行全攻略

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图片来源：华盖

　　孕妈妈秋季出游

　　今年中秋喜逢国庆，一共有8天的假期，当然要好好利用这个假期啦。看着身边的人，都说国庆去哪里玩，再看看自己鼓起来的肚子，究竟该不该出游呢?

　　1、可以去郊区踏青

　　如果孕妈妈的身体状况良好，可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游，但是要记住避开那些火爆的旅游景点，人多的地方，比较容易发生各种情况。

　　适当地出游踏青，欣赏青山绿水，呼吸清新空气，可以让准妈妈感觉愉悦、放松。在自己所在城市的市郊里踏青就是最好不过的选择了。

　　2、不同怀孕月份不同出游计划

　　在怀孕开始的怀孕3个月前与怀孕35周后最好避免出国旅行或出远门怀孕3个月前，由于胎宝宝发育并不完全，容易意外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，孕妈妈需要适应胎宝宝，身心需调整，因此也不适合旅游。对于怀孕35周以上接近预产期的孕妈妈，由于腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。

　　怀孕4个月到怀孕6个月为最佳旅游时机。但是记住不要单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妈妈身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不但降低旅游的风险，而且有了亲朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

　　3、携带主要病历的复印本

　　产检的病历复印件在旅游期间最好随身，包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。如果孕妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。

　　当出现以下情况应立即就医：出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时，应立即将孕妈妈送去医院就医。

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