秋天到 孕妈妈衣食住行全攻略

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图片来源：华盖

　　秋天到吃火锅

　　1、孕妈妈不宜常吃火锅的主要理由

　　天气渐渐变凉了，火锅当主角的季节又来了。在这样的天气里，吃顿火锅是最爽不过的事情了。但是专家们的建议是孕妈妈不宜常吃火锅。主要因为火锅涮的肉片中可能含有弓形虫的幼虫，据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。

　　弓形虫的幼虫往往就躲在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时加热时间短，不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，即使感染了孕妈妈也没有明显不适感，但是却可通过胎盘感染胎宝宝，让胎宝宝发生病变哦。所以在吃火锅的时候，一定要将肉类煮熟哦~

　　2、孕妈妈吃火锅一定要注意卫生

　　原则上来讲，为了使胎宝宝的健康发育，孕妈妈最好就不要吃火锅。但是偶尔食用，享一下口服还是可以的，前提是一定要注意卫生哦。

　　1、加双筷子免沾菌

　　孕妈妈应尽量避免用同一双筷子夹生的食物以及吃东西，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

　　2、自家火锅最卫生

　　孕妈妈喜爱吃火锅，最好还是自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

　　3、吃火锅还必须讲顺序

　　涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的，同时在怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，孕妈妈如果胃口不佳，应该减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了， 引致不适。