酷暑炎炎，孕妈也能游一“夏”

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　　螃蟹：老公要跟朋友去游泳，我也超想去，可他说我不能去，好伤心，求救各位姐姐们，怀孕第4个月可以去游泳吗?

　　匿名：我怀孕14周多了，前两天实在忍不住去游泳馆游泳了。游了一个半小时，游泳馆还算不错，满干净清爽的。可是事后又有点后怕，那我到底能不能游泳啊?

　　炎热的夏天已经来临，面对酷暑，孕妈妈们也想找个清凉的好方式。开空调吹久了空气闷不舒服;吹电风扇吧，不敌自然风凉快，最好是能跳进清凉的泳池里好好游一下泳。可是这时又焦虑了，孕妇能够游泳吗?

　　孕妇能游泳吗？

　　随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防腰背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳对于怀孕4月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。

　　游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常训练，分娩时大多都顺产。

　　比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。

　　孕妇在怀孕期间身体在不断变化，游泳也要挑时候。

　　孕妇游泳的最佳时间

　　但孕妇也要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5--7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。