要健康胎儿 孕妇必改生活12个坏习惯

　　如果距荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中间休息10分钟以上，尚不会对孕妇和胎儿有多大的影响，但若是长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。

　　幸孕草温馨提示：

　　为了自身和未出生婴儿的健康，怀孕女性在看电视时应注意看电视时应经常改变身体位置和坐姿。经常改变身体位置和坐姿可以防止孕妇下腹部血液循环障碍，影响胎儿对营养的吸收，造成胎儿发育不良。

　　十一、每天最好午休一下：以免身体过劳发生意外

　　随着胎儿越长越大，孕妇的身体越来越笨重，不仅容易发生身体疲劳，也容易精神紧张，引发早产。所以，不仅应该适当增加一些睡眠时间，最好在每天午饭后休息一下，特别是下肢水肿时，以帮助身体尽快缓解疲劳，放松精神，同时减轻下肢水肿。

　　幸孕草温馨提示：

　　午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。