网友控诉 婆婆的月子“歪”念

　　最近，有朋友向编辑诉苦，月子期中的她快被婆婆纠结疯了，原因如下：

　　1、婆婆说家里不能开窗，说产妇会进风，朋友热得快透不过气来，衣服头发都是湿的，痛苦不堪。

　　2、水果、蔬菜一律不能吃，每天吃的炖母鸡、鱼汤、肉，腻得朋友几乎要吐出来。

　　3、月子期连水也不能喝。婆婆在外面买了一桶米酒，回来煮成米酒水，让朋友只能喝米酒水，朋友对酒精敏感，喝了脸就发红……

　　朋友所说的婆婆的几个观点，究竟可不科学呢?

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　　一、月子期家中不能开窗?

　　传统观念：

　　产后身体虚弱，容易受风，要想不在坐月子时候落下病根，即使在夏天门窗也要紧闭，不能留出缝隙。

　　编辑提示：

　　其实，开窗通风在坐月子期间并不是不可以，不论冬夏，窗户都要常开，让室内空气保持新鲜，否则空气混浊，对产妇和宝宝也不好。热天更要注意空气流通，否则产妇容易长热痱，甚至中暑。

　　不过，需要注意的是，要避免门窗的风形成对流，对流风也就是老百姓所说的穿堂风，同时，还要尽量减少使用空调或者风扇，必须使用时要注意不能直接吹到产妇的身上。

　　二、月子期不能吃水果和蔬菜?

　　传统观念：

　　蔬菜、水果属凉性，水气大，产妇不能吃。

　　编辑提示：

　　产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。荤菜素菜互相结合，才是完美的选择。

　　蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。月子期内如果水果蔬菜摄入不足，易导致便秘，医学上成为产褥期便秘症。

　　就中医的论点而言，蔬菜的选择可以避免一些偏寒性的蔬菜，例如萝卜、大白菜、笋、瓜类等。若经过加姜烹调或与温热性食物(例如鸡肉、牛肉、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、红枣、糯米、红糖等)烹调，则可以缓和食物的寒性。产妇应该适量摄取。

　　而水果方面偏凉的较多，产妇可选择偏中性的水果，如苹果、葡萄、荔枝、桂圆、李子、木瓜、樱桃、榴莲等。适量摄取是有利于营养的均衡。