产期将近 准妈妈放松心情可以这样做

　　离临产的日子又近了一步，最近身边很多人都会让你别紧张，你自己也在努力地自我暗示，一定要放轻松。但讲道理，不紧张真的是不可能的。生宝宝可是女人一生中的大事，试问有哪个准妈妈能做到内心毫无波澜呢?会害怕都是很正常的事情啊，你真的不需要太逞强。关于产前心情放松这事儿，能做到自然最好，毕竟会让你舒服些;做不到其实也不会影响到结果，就不用勉强自己了，不要为了放松而放松哦。顺其自然，其实也是在放松。希望你尽量能舒服点，也准备了些小技巧，也许能帮到你，不妨试一试吧。

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　　如果你有上分娩课程，老师就一定会教你一些方法来放松肌肉。比如渐进式肌肉放松法，让你从头开始慢慢放松到脚，一次放松一组肌肉群;还有触摸放松法，让老公帮忙按摩全身，抚摸到哪你就放松到哪。其实这些方法的原理都一样，就是想让你放松肌肉，促进大脑释放脑内啡，让你产生幸福感。不过，每个人身体触发幸福感的点都是不一样的，也要适当结合下自己的情况哦。如果按摩身体并不能让你感到幸福，不妨转变一下战术，从“内功”修炼着手。比如你可以试着冥想，把注意力集中在呼吸或者重复某个字句或声音上，完完全全排空杂念。也可以想象自己身处某个特定的情境，能让你最大程度地感到放松和幸福。比如想象自己漂浮在茫茫大海中央，或者是飞上蓝天拿白云当枕头、彩虹做被子……总之爱怎么样就怎么样，跟随音乐开启想象之旅吧。

　　其实，无论用什么样的方法放松，最后你都会发现，产前放松其实是一个很享受的过程，甚至你以前可能都从没这么放松过。所以好好享受，好好加油吧!