孕期焦虑不要慌 科学方法帮你缓解不良情绪

　　1、失眠情况严重要及时就医

　　当孕妇感觉到自己心情很郁闷，考虑事情总感觉想不通，胡思乱想，失眠情况严重等，这些是情绪焦虑的表现，应该及时到医院检查并获得医生的帮助。这并不表示一定需要治疗，孕妇可以先咨询医生，然后医生会根据孕妇的实际情况进行评估，从而选择科学的调理方式。

　　2、先评估 后针对性治疗

　　如果孕妇情绪焦虑，在用药治疗方面要慎重，如果是使用镇静的药物，需要在医生指导下进行，建议孕妇先自我调理是最佳的选择。对于有严重焦虑的孕妇，也可以使用一些物理治疗，比如使用仪器进行点击疗法等，必要时寻求专科医生的帮助。医生会先评估孕妇焦虑程度，再根据具体情况针对性进行治疗，包括药物治疗、仪器治疗和心理指导。

　　3、夫妻双方应互相鼓励

　　现在很多准爸爸还是比较年轻的，还不没做好当爸爸的准备，所以在照顾孕妇的过程中，难免会不知所措，不知不觉中就会感到焦虑。比较成熟的准爸爸考虑问题会相对多一些，他意识到自己肩负着照顾妻子以及孩子的重任，要肩负更大的经济负担，也会产生一些情绪的压力。这种情况下，夫妻双方要做好互相支持，互相鼓励，互相解决问题，既巩固双方的感情，也利于母婴健康。

　　专家点评

　　当孕妇有情绪焦虑的表现，应该及时到医院检查。医生会先评估孕妇焦虑程度，再根据具体情况针对性进行治疗，包括药物治疗、仪器治疗和心理指导。