临近预产期 孕晚期保健要记牢

　　近日，佟大为的妻子关悦被拍到挺着巨大孕肚外出的画面，照片中关悦穿着宽松的上衣，和友人徐徐走下楼梯，乖巧的女儿更是陪伴在妈妈身边，贴心牵妈妈的手，搀扶护驾。看样子佟家“猴宝宝”很快就要出生了！

　　进入孕晚期后，表示与预产期越来越近了，准妈妈更是需要小心再小心，提高警惕，避免不良情况的发生。

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1.饮食要求多样化

　　孕晚期，由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因此，此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充；孕晚期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上；准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富，但切勿大量进补，以免过度肥胖，导致巨大儿的发生。

　　·适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品;；

　　·注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；

　　·建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

　　·对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

　　·有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。