乍暖还寒 孕妈巧妙抵御倒春寒

行：适度室外活动

　　春暖花开之际，孕妈多进行室外活动，多晒晒太阳，有助于身心健康。

　　·来点慢节奏运动

　　春天到了，万物复苏，好不容易可以走出户外啦。但孕妈要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。孕妈应该选择轻柔缓和的运动项目，比如散步、踏青等等。

　　·太阳没出来，不要做运动

　　春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时孕妈最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动！因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来之前弥漫在空中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼。

　　还有，夜间植物无法进行光合作用，排出的二氧化碳比较多，天没亮时，在植物旁边运动的话，身体会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。

　　·瑜伽舒展式，让压力无影踪

　　瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力。坚持练习的话，在这个温差甚大的春季，孕妈就不会再被倒春寒打倒！