假期出行 准妈妈若出游莫贪远

三、出游中：衣食住行最基本也最关键

　　衣着方面，最好穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装;鞋子很重要，选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的准妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。

图片来源于华盖

　　·饮食问题

　　外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。

　　1、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。

　　2、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。

　　3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。

　　·住宿问题

　　1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，准妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。

　　2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。

　　3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。

　　·交通问题

　　1、开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让准妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。

　　2、搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，准妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。

　　3、在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。

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