夏末初秋 孕妈调养新主张

3、我的秘密食谱：润燥、补肺、养阴、多酸

　　夏天天气炎热，我的胃口不是很好，进入秋天后，天气凉爽了不少，我的胃口也开始好了。秋天的天气相对干燥，所以我在饮食上会特别注意防燥润肺。

图片来源于华盖

　　·润燥选莲藕。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富。想想我都流口水了呢~

　　·养阴选蜂蜜。蜂蜜的作用就不用我啰嗦了。大肚婆的我吃些蜂蜜，不仅养阴，还能缓解便秘。蜂蜜可以直接跟温水调和饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。对了，蜂蜜还可以和时令水果相拌，味道那个棒呀~当然，切忌不能贪吃哦。

　　·多酸选葡萄。葡萄里面还有很多的维生素，秋天刚好是葡萄成熟的季节，这个时候多吃些葡萄，补充维生素。而且葡萄可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹，不过这酒酿葡萄羹，我们不宜吃多，吃一些解解馋就好了。

　　怀胎十月，宝宝在妈妈的肚子里健康成长，需要妈妈给宝宝好的营养，给自己好的身体。从运动开始，从调养做起，麻麻要适度运动强体魄，身体调养重饮食!远离感冒小招数，亲爱的准妈妈们，你都get到了吗？

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