远离地铁病 孕妈出行轻松应对

　　NO4.心理焦虑

　　上下班高峰期，在人流的夹挤下，吵架、抢座、推搡成了家常便饭。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯，让人本能地不安。

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　　·支招：转移注意力

　　当孕妈感到心情烦躁，而且注意力无法集中的时候，就不要勉强自己了。这个时候，你应该做的是放松一下心情，做一些能够打发时间但是又不会太耗脑力的事情。比如在地铁上看看书、看看报纸、看看地铁电视、和同行的人聊天等，这些活动都能使人的注意力转移，从而缓解焦虑。

　　但需要注意的是，乘地铁时不建议长时间看书看报。当然，平常也要注意心理健康，保持良好的情绪。