收藏 孕妈旅途必备小零食推荐

二、孕妈旅途必备零食推荐，总有一款对味你

　　红枣—能补血养颜

　　孕妈在车上闲来无事时，可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦，不仅可以解嘴馋，还能补充营养物质呢，因为红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质，具有益气生津、补血养颜的功效。

图片素材来源于华盖

　　板栗—能消除疲劳

　　孕妈在上车前可以买点板栗去车上吃哦！亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效，板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟，消除旅途疲劳。

　　花生—可以营养能量双补充

　　花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分，可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸，营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效，在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢，但值得注意的是：不宜吃盐焗花生。因为盐分过多，且做过加工。最好吃没有加工过的花生，这样才能将健康吃出来。

　　杏仁—缓解饮食不适

　　杏仁含有丰富的维生素E，能够有效地防止人衰老，保护心脑血管。杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一，还含有膳食纤维，丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源。杏仁还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。