孕妈体重要合理 五谣言不可信

　　谣言二：怀孕肯定会变胖子，产后再减肥。

　　谣言粉碎：孕期体重合理增长，孕妈不一定会胖。

　　怀孕后，在保证饮食均衡和一定运动量的情况下，孕妈体重一般都会合理增长，不一定变得很胖。但也有例外，很多孕妈咪在家都享受女王待遇，动都懒得动，而且嗜睡嗜甜，这很容易让孕妈体重快速增长，很可能成为一位超重孕妈。

图片来源于华盖

　　孕早期1-3个月主要是胚胎的发育。所以孕妈咪的体型并没有太大的转变，大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg-1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这都是正常的。4-6个月时，体重一般是每两周增加1kg左右。孕晚期7-9个月时，孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，直至生产前大约增加5-6kg。

　　孕妈咪们了解了孕期体重增长的规律，便可以根据规律适当地调整自己的饮食和运动量，让体重保持在合理增长范围内，既保证了宝宝的正常发育，自己也没有长胖得厉害。