孕妈妈便秘很纠结 泻药要慎用

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图片来源于华盖

便秘用泻药，容易导致流产

　　孕期便秘要小心，不恰当的解决办法也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体，在对付便秘时，千万不要选择泻药。泻药影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。像蓖麻油、番泻叶等刺激类泻药，会对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛、子宫收缩，甚至盆腔出血，导致流产或早产。液体石蜡等润滑性泻剂刺激性较少，但长时间服用会妨碍准妈妈对钙、磷及脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶原血症。

预防便秘小妙招

　　1.每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，对刺激肠管蠕动起到良好的作用，也有助于排便。同时要养成每天定时大便的良好习惯。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

　　2..注意调理好膳食。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多的食物有小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

　　3.适当进行一些轻量活动。促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

孕期便秘粥药治疗法

　　如果真的便秘怎么办?为了自己和宝宝的健康，孕妈妈们不要随便服用泻药。下面推荐两款粥药治疗法给孕妈妈解决便秘问题。

　　胡桃粥

　　胡桃10个，粳米100克。将胡桃肉捣碎，粳米洗净，将其放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。

　　芝麻粥

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出。将粳米洗净后放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻和蜂蜜拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用，具有润肠通便作用。

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