孕妈妈便秘很纠结 泻药要慎用

     便秘仿佛成了怀孕的常客，经常听到一些孕妈妈抱怨最近严重便秘，即使吃水果蔬菜也不见效，最后就不得不求助于泻药了。为什么会发生便秘?但是孕期便秘能用泻药吗?

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图片来源于华盖图库

为什么会出现便秘?

　　孕妇出现经常便秘的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长;胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等。

　　1.孕酮的作用

　　胎盘形成之后可以分泌多种激素，其中孕酮能使全身的平滑肌松弛，胃肠道的肌张力下降，蠕动能力减弱。当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发酵，就会产生大量气体，使准妈妈产生饱胀感。

　　2.子宫在“膨胀”

　　随着子宫内胎宝宝的成长，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，也会将肠道推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的正常排出就会受影响，肠道蠕动速度降低，肠内容物排空时间延长，导致准妈妈感到不舒服。

　　3.孕期活动减少

　　怀孕期间，准妈妈的活动量通常会比孕前减少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容一般也会有所改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，致使蔬菜和水果的补充相对不足，引起便秘，从而使腹胀感更加严重。

便秘对孕妈妈和宝宝的影响

　　便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良，这对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　妊娠晚期发生严重便秘，会导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。若孕妇分娩时便秘，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，则引起产程延长甚至难产。

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便秘用泻药，容易导致流产

　　孕期便秘要小心，不恰当的解决办法也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体，在对付便秘时，千万不要选择泻药。泻药影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。像蓖麻油、番泻叶等刺激类泻药，会对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛、子宫收缩，甚至盆腔出血，导致流产或早产。液体石蜡等润滑性泻剂刺激性较少，但长时间服用会妨碍准妈妈对钙、磷及脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶原血症。

预防便秘小妙招

　　1.每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，对刺激肠管蠕动起到良好的作用，也有助于排便。同时要养成每天定时大便的良好习惯。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

　　2..注意调理好膳食。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多的食物有小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

　　3.适当进行一些轻量活动。促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

孕期便秘粥药治疗法

　　如果真的便秘怎么办?为了自己和宝宝的健康，孕妈妈们不要随便服用泻药。下面推荐两款粥药治疗法给孕妈妈解决便秘问题。

　　胡桃粥

　　胡桃10个，粳米100克。将胡桃肉捣碎，粳米洗净，将其放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。

　　芝麻粥

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出。将粳米洗净后放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻和蜂蜜拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用，具有润肠通便作用。

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