三大良方 助准妈逃过侧切之痛

　　很多妈妈在分娩宝宝前都决定采取剖腹产，原因是很多准妈妈认为顺产必须要会阴侧切。而很多准妈妈都对会阴侧切产生恐惧。虽然侧切术利于分娩，但是，侧切带给新妈妈则是感染、疼痛，还有影响性生活。可以说侧切对新妈妈的伤害与剖腹产有过之余无不及。其实，选择顺产就必须要侧切，这不是绝对的。小编认为：怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。

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图片来源：华盖

　　良方一 孕期进行会阴的锻炼

　　医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。而孕期，准妈们每天进行会阴锻炼，会绷紧阴道和肛门的肌肉。准妈妈每天进行会阴锻炼差不多做200次，每次8--10秒。同时，准妈妈也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

　　而括约肌的锻炼有更多的好处：

　　1、当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

　　2、韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。