好孕生活 4大不良习惯坚决避免

　　每一位妈妈都希望自己的孩子聪明活泼、体魄健壮。因此怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康，带来很多不好的结果。在这段期间，准妈们需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，哪怕只是暂时的消失。小编认为，避免一些生活中的不良习惯，了解怀孕注意事项，不仅对准妈健康有好处，还对宝宝的生长发育有积极的影响。

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图片来源：华盖

　　准妈要避免长时间上网

　　电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

　　长时间使用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低频噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。尤其是孕早期(3个月之内)，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，尽量要远离电脑，孕中、后期，即使偶尔使用电脑，也要与之保持适当距离，有条件的话尽量穿防护服，工作完毕，洗澡换衣服。

　　准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网。而使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。

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　　准妈要避免染发和烫发

　　烫发剂中含有大量的化学刺激物，如碱性硝基化合物、过氧化物、硝基，氨基等芳香类化合物均不利于准妈妈健康，并可诱发皮疹和呼吸道病症。

　　染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和对甲苯二胺，这些化学物质虽然能使头发具有良好的光泽和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，出现红肿、疹块、水疱、瘙痒等症状，还会诱发哮喘、贫血等疾病，不利于准妈妈身心健康。如果经常染发，加上清洗不干净，染发剂中的化学物质不仅会破坏发质，伤害头发，而且还可通过皮肤吸收，在体内蓄积中毒，甚至诱发癌瘤。有毒的化学物质一旦通过血液循环到胎盘中，还可能使胎儿畸形、智力低下等。

　　妊娠期，尤其是妊娠早期，胚胎十分脆弱，稍有不慎就会影响其正常发育，应尽量避免烫发、染发，准妈妈如果想要把自己的头发弄漂亮一些，可从用空心卷做发型。

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　　准妈孕期同房要注意

　　孕期夫妇同房，关系到母婴的健康，应引起夫妇双方的高度重视。同房应注意以下几点：

　　准妈妊娠前3个月内避免同房。这时子宫较敏感，同房会促使子宫收缩，引起流产。而且，由于妊娠反应，孕妇身体健康欠佳，对性活也不感兴趣。

　　准妈妊娠中期的4-6月可以适当同房，但仍要节制，要注间卫生和体位。而同房前，夫妇双方应清洗有关部位，同房后，女方应排尿。同房时，男方手指不要进入阴道，不要刺激乳头，不要压迫孕妇腹部，不要给子宫以直接强烈刺激，不要动作精鲁，不要阴茎插入过深，不要采用屈曲位和骑乘位。既不要把女方的脚高高抬起，也不要女方骑坐在仰卧在男方身上。有先兆流产、严重妊娠合并症或有流产史的准妈，应避免同房。

　　准妈妊娠7个月起禁止同房。这时胎儿生长迅速，子宫增大。性生活易引起孕妇早期破水，导致早产或造成宫腔内感染，甚至引起产后感染等严重疾病。

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　　准妈要避免挑食偏食

　　有些准妈孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的准妈甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。或者，为了自己的体型，准妈会选择节食，要知道，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。

　　不吃主食会使准妈缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果准妈只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。准妈一定要注意饮食，以免胎儿在子宫里停止发育。

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