三、合理饮水解决尿频烦恼 图片来源:PCbaby 怀孕期间,最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量,可减少半夜起床方便的次数。当然,需要提醒的是,怀孕期使身体保持充足的水分很重要,所以,你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。孕妈每天至少需保证1000毫升~1500毫升的水分供应,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。 小编推荐:睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,这一类饮料容易刺激孕妈的神经,让孕妈的大脑保持一种兴奋的状态。如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用。这样,到晚上入睡时就没那么兴奋了。
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