孕妈咪不牙痛 胎儿发育更健康

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图片来源：华盖

　　孕期如何保护牙齿健康

　　1.孕期摄取充足的钙质

　　胎儿骨骼形成需要大量的钙质，准妈妈牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎儿对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

　　2.吃过食物勤漱口

　　有些孕妈喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿健康，此时也需要及时用白水漱漱口。

　　3. 选用软毛牙刷

　　妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，准妈妈应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。另外，小编建议孕妈每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。

　　4. 功能牙膏缓解牙齿不适

　　如果孕妈出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。

　　5.多吃富含维生素C的水果蔬菜

　　维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质。

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