如何养出“适重”胎儿? 图片来源于PCbabay 当胎儿体重太轻时,可以多吃些含有糖分的食物,如甘蔗汁、果汁等。不过,发现胎儿体重不足时,最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题,如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足,只要控制病情,胎儿的体重自然就会跟上。 另外,为了防止胎儿过重,准妈妈应适度参加活动,不要整天待在家里坐着或躺着。同时适当补充营养,减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入,保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。胎儿一般在孕16周之前每周平均增长10克,17-27周每周平均增长85克,28~38周之间每周平均增长200克,直至38周以后每周平均增长 70克。 温馨提示: 为了让胎儿的发育和体重标准相符合,怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质,帮助胎儿发育健全;怀孕中期、末期,可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取,至于油脂类并不需要额外摄取,因为日常饮食中的油脂含量已经很多,如果孕妇的体重已经过重,面食类及果汁就要减量摄取。
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