怀孕有点累——如何消除孕期疲劳？

　　说不上来的原因，明明好像已经睡了很久，可是不知为什么，疲劳的感觉总是挥之不去。准妈咪你是否有这种感觉呢?究竟是什么原因让孕妇如此疲倦?产科主任徐振杰及妇产科主任周辉政分别指出，造成孕妇疲倦的原因，可分为三期来说明。

　　怀孕前期：受到生理变化的影响，孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象，因此，有些孕妈咪容易有睡眠中断的情况，也就会有倦容、病容的体态出现。

　　怀孕中期：不舒服的情况会稍稍改善，不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多的能量，这段时间对职业女性而言，特别容易疲劳;其次是因为腰酸背痛、胎动等影响所致。

　　怀孕后期：一样会有尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题，除此之外，由于生产时间临近，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，这些因素都加重了心理负担，疲劳的感觉也就呼之欲出。

　　怀孕本身是件辛苦的事，对职业女性而言更是如此，消除疲劳的方式虽然有上百种，不过准妈咪多了小生命要孕育，所以，在选择消除疲劳的方式时还要考虑到安全问题。一旦肌肉、身体出现疲倦的信号，就要选择适合自己的方式来消除疲劳。

　　看看网友妈妈给的一些小建议，如何消除孕期疲劳?