图片来源CFP 坐月子等传统育儿观念固然是千百年流传至今的做法,但今天的情况已经发生了翻天覆地的变化,传统方法应该与现实接轨,更应该尊重科学,采取科学的方法来为80后妈妈服务。 以前的人靠产后喝老母鸡汤来补身体,是因为以前的妇女大多营养状况不佳,汤里有很多油和热量,食用后的确可以增强体质。但是,80后新妈妈的情况就不同了,她们不仅不缺营养,甚至还营养过剩,因此现在再坚持喝全是油和热量的鸡汤进补,就不合科学了。 鸡汤历来被人们当成是营养佳品,鸡肉和其他原料一起长时间熬煮,营养成分都进入了汤中,所以喝汤比吃肉有营养。 实际上这种理解是错误的。因为除了水,汤的营养全部来自鸡肉,鸡肉中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会有一部分进入汤内,而非水溶性的蛋白质则90%~93%仍留在肉里,其在汤里的含量不足总数的10%。而鸡肉的脂肪的油脂却很容易进入到水里,因此,鸡汤内更多的是油脂和热量。 因此,多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程,对一些营养过剩的80后妈妈来说,饮用大量的鸡汤对身体很不利。 小贴示 实际上鸡肉才是营养丰富的宝贝。经过长时间的熬炖,鸡肉已经被炖得很烂,容易消化也利于营养吸收。 营养专家建议80后新妈妈:“要想得到更好的营养,主要还是应该吃汤里的鸡肉,适当喝一些汤当作调味,这才是科学有效的滋补方法。”
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